こんにちは🌈
ハッピースマイル南堀江です😊
今日はSST”体幹トレーニング”
の活動の様子をお届けしたいと思います⭐️
今回の活動では、
🟡集団参加
🟡体幹を鍛える
🟡バランス力を育てる
🟡人の動きをよく見る(認知)
🟡他者への意識を高める
などをねらいとしています🌱
小学生になると
授業を受ける際やお家で宿題をする時など
椅子に長時間座って勉強することが
増えてきますよね👩🏻🏫💺
その際、正しい姿勢を維持するためには、
日頃から姿勢を意識するだけでなく、
身体を支えている体幹を
鍛える必要があるようです🍀
子どもの頃から体幹トレーニングを
行うことで、
🔵正しい姿勢の維持ができるようになる
🔵運動能力が上がり、遊びの幅が広がる
🔵正しい姿勢で勉強に集中できるようになる
といったメリットが期待できると
言われています！
今回のSSTの活動では、
動画を見ながら体幹を鍛える
トレーニングを皆で一緒に行いました😊
まず最初は、お約束を
支援員と子どもたちで共有します！
①先生の話を聞く
②笛の音に合わせて動く
③できるところまで頑張る
の3つの約束がありました🙌
今回行う体幹トレーニングは4種類。
それぞれ紹介していきます！
1つ目は、片足バランス🦶
両手を横に広げ、片足で立ちます。
バランスを保つのが意外と難しいです😓
2つ目は、V字バランス⭐️
床に座り、両手を広げ、
両足を揃えてあげます。
腹筋に力がいるのですが、
子どもたちはとても上手にできていました👏
3つ目は、片手バランス✋
まず腕立てのポーズをとり、
そこから片手をあげて身体をおこします。
4つ目は、自転車こぎ🚴♂️
床に座って、足を上げ
自転車を漕ぐように足をまわします。
姿勢を保つのが難しいポーズが
多かったのですが、
子どもたちは最後まで諦めることなく
一生懸命チャレンジしてくれていました✨️
その姿がとてもかっこよかったです😊
みんな、上手にできたね👍
ハッピースマイル南堀江では、
随時、見学・体験を受け付けております🌸
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